食事管理

運動のタイミングがエネルギー摂取に与える影響とは

運動を行う時間帯や食事とのタイミングが、エネルギー摂取量にどのような影響を与えるのか、最新の体系的レビューをもとに解説します。特に子供や青少年における昼食前後の運動の効果や、成人も含めた日々の摂取量との関連を丁寧にまとめました。