ライフスタイル

2025年10月11日

昼寝が認知機能に与える影響について、最新の大規模メタアナリシスをもとに解説。特に30分以上の長い昼寝は、認知機能低下や認知症リスクの上昇と関連が示されています。昼寝の取り方や注意点も紹介します。

2025年10月9日

ハーブティーは健康やリラックスのために親しまれていますが、血流や循環器系への影響については科学的な根拠や注意点も存在します。最新の知見をもとに、効果やリスク、実践時のポイントを解説します。

2025年10月9日

地中海食と瞑想は、睡眠障害やストレス対策、慢性疾患予防など幅広い健康効果が期待されています。最新の研究をもとに、その具体的な効果や実践のポイント、注意点をわかりやすく解説します。

2025年10月9日

睡眠不足は脳の遺伝子発現に大きな変化をもたらすことが、マウスを用いた最新のメタ解析で明らかになりました。この記事では、睡眠不足による脳への影響や、その回復の可能性について、具体的な研究データをもとに解説します。

2025年10月7日

職場で感じる孤独感は、信頼や人間関係、感情面にどのような影響を及ぼすのでしょうか。最新の研究に基づき、孤独感がグループや個人との交流に与える影響や、実践できる対策について解説します。

2025年10月6日

肥満や過体重の成人において、ソーシャルメディアを利用した介入が体重やBMI、ウエスト周囲径などの改善に小〜中程度の効果を示すことが報告されています。個人差や研究の限界もあるため、補助的な方法として活用が推奨されます。