高齢者がデジタル健康技術を使うときの壁と工夫

高齢になってから病気と付き合う毎日。そんな中で「デジタル健康技術を使ってみたいけれど、うまく使えるか不安」「新しい機械は難しそう」と感じていませんか？実は、同じような悩みを持つ方は多く、デジタル技術の活用にはさまざまな壁や工夫があることが分かっています。この記事では、最新の研究をもとに、導入時の課題や役立つポイントを分かりやすくまとめました^[1]。

デジタル健康技術が注目される背景

デジタル健康技術は、スマートフォンやタブレット、健康管理アプリなどを使って、日々の健康状態を記録したり、医療スタッフと情報を共有したりできる便利なツールです。特に慢性疾患を持つ高齢者にとっては、自宅で自分の健康を見守るためのサポートとして期待されています。しかし、実際に使いこなすにはいくつかの課題があることも明らかになっています^[1]。

高齢者が感じやすい主な障壁

高齢者がデジタル健康技術を導入する際には、以下のような壁が立ちはだかることがあります：

• 技術への不安や抵抗感：新しい機械やアプリの使い方が分からず、失敗を恐れる気持ちが障壁となることがあります。
• 教育やサポートの不足：使い方を教えてくれる人や、分からないときに相談できる場所がないと、導入が難しくなります。
• 身体的・認知的な制約：視力や手先の動き、記憶力の低下など、年齢に伴う変化が操作の妨げになることもあります。
• 信頼性やプライバシーへの懸念：個人情報の管理や、機器の正確さに不安を感じる方もいます。

これらの障壁は一人ひとり異なり、すべての高齢者に当てはまるわけではありません^[1]。

導入を後押しする工夫や支援

一方で、デジタル健康技術を前向きに使えるようになるための工夫や支援も明らかになっています：

• 家族や友人によるサポート：身近な人が一緒に使い方を確認したり、励ましたりすることで安心感が生まれます。
• 分かりやすいデザインや操作性：文字が大きい、操作がシンプルなアプリや機器は、使い始めのハードルを下げてくれます。
• 健康管理のメリットを実感すること：実際に使ってみて「体調の変化に気づけた」「医師とスムーズにやりとりできた」といった経験が、継続のモチベーションになります。
• 地域や医療機関による教育プログラム：ワークショップや講習会などで、基礎から丁寧に学べる機会があると安心です。

こうした促進要因を活かすことで、デジタル技術への抵抗感を和らげ、健康管理に役立てやすくなります^[1]。

生活で活かすためのポイント

日常生活でデジタル健康技術を無理なく取り入れるためには、次のような工夫が役立ちます：

• まずは興味のある分野や、使いやすそうなアプリから始めてみる
• 家族や友人、医療スタッフに相談しながら進める
• 定期的に使う習慣をつけ、慣れていく
• 困ったときは地域のサポートや講習会を活用する
• 自分のペースで、無理せず続けることを大切にする

「最初から完璧に使いこなそう」と思わず、少しずつ慣れていくことが大切です^[1]。

注意点と限界について

デジタル健康技術の活用には個人差があり、すべての高齢者が同じように恩恵を受けられるわけではありません。また、技術の進歩に合わせて新しい知識が必要となるため、継続的な学びが求められます。さらに、機器やアプリに頼りすぎることで、対面でのコミュニケーションが減ってしまう可能性もあります。導入にあたっては、自分に合った方法やペースを見つけ、必要に応じて周囲のサポートを受けることが大切です^[1]。

• 高齢者がデジタル健康技術を使う際には、不安や操作の難しさが壁となる。
• 家族や友人、地域のサポートが導入の助けになる。
• 分かりやすいデザインや教育プログラムが活用を後押しする。
• 個人差が大きいため、自分に合った方法を無理なく選ぶことが重要。
• 新しい技術への適応には継続的な学びが必要。

よくある質問

Q1. 高齢者がデジタル健康技術を使うメリットは何ですか？

A. デジタル健康技術を使うことで、毎日の健康状態を記録したり、医療スタッフと情報を簡単に共有できたりします。これにより、体調の変化に早く気づいたり、病気の管理がしやすくなります。ただし、使い方には慣れが必要で、個人差もあるため、自分に合った方法を選ぶことが大切です^[1]。

Q2. 操作が難しいと感じたときはどうすればよいですか？

A. 操作に不安を感じた場合は、家族や友人、地域のサポートを活用するのがおすすめです。また、分かりやすいアプリや機器を選ぶことも重要です。地域の講習会や医療機関での説明会など、学べる場を利用して、少しずつ慣れていくとよいでしょう^[1]。

Q3. すべての高齢者にデジタル健康技術は向いていますか？

A. デジタル健康技術の活用には個人差があり、すべての高齢者に必ずしも適しているとは限りません。身体的・認知的な制約や、技術への抵抗感が強い場合もあります。無理に導入するのではなく、自分に合った方法やペースを大切にし、必要なときは周囲のサポートを受けることが大切です^[1]。

参考文献

1. Barriers to and Facilitators of Digital Health Technology Adoption Among Older Adults With Chronic Diseases: Updated Systematic Review. JMIR aging, 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40934502/